co przed treningiem

[...] ile ma trwać cykl. Nie jestem kompletnie zielony widziałem pewne informacje, że np od6-8 tygodni. Co do dawkowania bardzo różne. Gdzieś wisiało coś takiego: DT rano 5g mono przed treningiem 6-8 kapsułek nitro, wieczorem 5g mono DNT nie brać nitro tylko mono 5g Tak jak podkreślałem powyżej różne dawkowania widziałem, niektórzy pisali, że po [...]

Witam mam problem i myślę ze chodzi o odżywianie ;/ odczuwam stałe zmęczenie i jestem senny przed treningiem nie mam tej energii co kilka miesięcy temu ?;/ może to znaczy ze mam jakieś braki w diecie? chodź wszystko mam wyliczone? 2.5g białka 1g tłuszczy 3.5g wegli hmm co może być nie tak ze mną?

co jesc przed treningiem a co po ggggggggggggg ggggggggggggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggg gggggggggggggggggggggggggggggggg hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[...] wiec poprosil mnie..abym kogos zapytal.Doradzono mu zeby przez 2 tygodnie bral 4 dziennie rano z 1 sniadaniem 1-z drugim sniadaniem(okolo 10godz.) 1 z obiadem i 4 przed treningiem.. nastepnie az do wyczerpania 100 brac 5 dziennie. czy moze tak brac czy to za duzo?:> Ten co mu doradzal tez bral i niezle wyglada.. Prosze doradzcie mu... [...]

[...] 1 posiłek -owsianka 100 g -rodzynki 30 g -orzechy 10 gram -mleko 300 ml 2(szkoła) -chleb yz pieria z kurczaka -1 banan 3 obiad-to co jest+odrzywka białkowa (olimp matrix 30 g) 4 przed treningiem troche płatków kukurydzianych ok 1 szklanki+0,4 jagurtu naturalnego 5 trening 6 po treningu 100 g ryżu+ 200 g twarogu 7 na noc 130g tuńczyka z warzywami

Witam no własnie zakupilem cell pumpa mała puche i do tego przed treningiem chce dorzucic jakis no booster co polecacie nie bralem nigdy zadnych no boosterów wiec co na poczatek myslalem o nitro2 lub energize chodz sam niewiem dawno nie interesowalem sie tematem odzywek ..

WITAM PROSZE O PLAN DIETY NA SZYBKIE PRZYTYCIE EWENTUALNIE CO JESC RANO CO POPOŁUDNIU PRZED TRENINGIEM PO I WIECZUR ??? BO ZBYTNIO NWM ZA DB BO JESTEM POCZĄTKUJĄCYM ..... Z GÓRY DZIĘKI

[...] 2% 200g twarog poltlusty 200g oliwa 20g 2 sniadanie 12.00 chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka 20g banan obiad 14.000 Makaron 100g mieso wieprzowe lub wolowe 100g przed treningiem 16.00 ryz 100g piers z kurczaka 150g warzywa po treningu 18.00 2 banany po treningu 18.30 ryz 100g piers 150g warzywa oliwa 20g kolacja 20.30 twarog [...]

[...] cm3 po treningu DNT: mono posniadaniu DT to dzień z siłownią, DNT to bez siłowni ale wtedy biegam, więc może lepiej zrobić: DT:mono po śniadaniu, mono po treningu DNT:mono po śniadaniu, cm3 po bieganiu I do tego oczywiście BCAA przed treningiem i po treningu. Cel treningu to pozbyć sie resztek tłuszczu i jak najlepiej rozbudować to co mam.

okno narazie 8h i skracam DT posilek 2god przed treningiem migdaly 15g jajka 4 szt awokado 70g mleko 25g bialko K** 25g po treningu : grejfrut 450g granat 100 g piers z indyka 330 g warzywa - nie wliczam twarog poltlusty 275g serek wiejski 400g cynamon 20g Suma dobowa: 1852 kcal 215 g białka 101 g węglowodanów 68 g tłuszczu DNT to co wyzej - [...]

[...] choroba i na tydzień odstawiłem przyjmowanie kreatyny. Zostało mi jej w pudełku ok 80-100g. Przyjmowałem 10g kreatyny dziennie w dwóch dawkach a) rano i w środku dnia b) przed treningiem i zaraz po treningu. Co zrobić z tą kreatyną, czy po tej przerwie dużo strace na cyklu ? Choroba to ostre zapalenie gardła (39,5 gorączki). Jak myślicie [...]

[...] do września. Zestaw wyglądałby mniej-więcej tak: tcm olimpu cynk magnez multiwitamina tran, omega3 witamina C multiwitamina animal flex i coś bez kreatyny co pobudzi przed treningiem (tu czekam na propozycje) ten cykl zaplanowałem na wrzesień, październik, by w okolicach marca wejść na następny: shock+no xplode cynk, magnez multiwitamina [...]

Witam, mam białko WPC Ostrowia 80, i mam pytanie co do stosowania. Do tej pory, gdy sam nie przeczytałem opakowania (wcześniej czytał brat ale nie doczytał) brałem białko Przed treningiem. A z ciekawości przeczytałem i na opakowaniu pisze żeby brać Po treningu. I tu jest pytanie, czy przy wcześniejsze stosowanie miałem gorszy efekt, i czy mogę [...]

Witam zamierzam brać bsn xploda przed treningiem natomiast zastanawiam się żeby dołączyć do tego jakis stack potreningowy co mi polecacie? A może lepiej zamiast stacka potreningowego brać mono z xplodem? Wcześniej brałem xpanda z mono i poszło ładnie. Jak mi radzicie? Napiszcie co lepiej zrobić a jeśli stack potreningowy to jaki mi polecacie?

jak w temacie co wiecie i co sadzicie o zazywaniu tabaki przed treningiem

Co sadzicie o takim cyklu 250g mono hi-teca + N.O.K.O. + CP Dawkowanie DT rano porcja cp przed treningiem N.O.K.O DNT rano 5g mono w srodku dnia porcja cp Do tego dojdzie ZMA i jakies witaminy z mineralami jak starczy kasy Planuje 60 dniowy cykl(jak nie bedzie widac efektow to przerwe wczesniej) Bedzie to moj drugi cykl, pierwszy byl na [...]

[...] już mam. Sprzęt jaki mam do wykorzystania to: ławeczka, wyciąg, modlitewnik, rozpiętki, wyciąg na nogi. Interesuje mnie trening na biceps, triceps, klatkę, barki. Prosiłbym o rady, jak ćwiczyć (serie, ile dni w tygodniu) oraz to co mam jeść po lub przed treningiem. Będę wdzięczny za pomoc, gdyż nie chcę ćwiczyć jak to mówią "na pałe" Pozdrawiam

[...] 200 cap NATURE'S BEST L-Glutamine(z creatine i taurine) 500g Dieta jest do uzupelnienia gainer PVL Mutant mass Dawkowanie: DT : rano GM (tylko tu pytanie jakie dawki) przed treningiem Nitro (tylko tu pytanie jakie dawki) po treningu Amino anabol prof. (tylko tu pytanie jakie dawki) i nie dokonca wiem kiedy bran L-glutamine i poprosze o [...]

Witam, zostalo mi 40 kapsow tight xtreme z ostatniej redukcji i zastanawiam sie co dorzucic do tego. Myslalem nad lkarnityna, ale aby osiagnac 2,5g przed treningiem (a mam ich 5-6 w tygodniu) to musze wydac prawie 100zl :P To moze lepiej dorzucic jakis inny spalacz ? Tutaj pytanko jakie polecacie ? (nie moga wchodzic na psyche - tak wiec [...]

[...] moja dieta: rano sniadanie: owsianka+rodzynki+orzechy oraz 3 jaja; w szkole: kanapki oraz pasta jajeczna;obiad: kotlet schabowy, mielony, albo krokiety + ryz lub ziemniaki; przed treningiem: j/w po treningu; weglowodany, 2x baton;weglowodany oraz carbo; podwieczorek: tunczyk oraz kanapki; kolacja: kostka twarogu oraz jakis jogurt; zamierzam brac [...]